紅景天功效

紅景天功效有哪些?紅景天怎麼吃?會不會有副作用?

相信大家都有聽過紅景天這個詞彙,尤其是時常登山的人,你可能知道紅景天功效有哪些,但也可能只聽過名字卻對它不熟悉。

今天我們就要來介紹這個西藏傳統草藥,紅景天怎麼吃?會不會有副作用呢?

紅景天是什麼?

紅景天,英文名稱為Rhodiola Rosea,是一種生長於海拔1,800-2,700米山坡林下或草坡上的天然植物,目前還沒有人工栽種的紀錄,也被廣泛用於製作草藥與中藥。

紅景天功效有哪些?

1. 減緩高山症

紅景天目前最廣為人知的功效,大概就是可以減緩高山症的發生。這個發現是源自於西藏,藏族人發現服用紅景天可以減緩高山症症狀,並且可以增加血氧量,因此從古至今他們都把紅景天視為頻繁使用的傳統草藥。

不過因為這比較像傳統偏方,並未真正獲得科學證實,所以是否100%有效,還有待觀察。

2. 增加精力,提升運動持久度

除了高山症外,紅景天最知名的功效就是增強體力跟精力,不管是體育競技還是床上運動,它都可以幫助你維持運動耐力,也可以快速復原運動造成的痠痛或發炎問題。

但是一把刀兩面刃,增加精力的背後就表示容易讓人感到興奮,所以如果是有失眠情況的人就要注意,在睡前不要大量服用。

3. 增加抗壓性

紅景天可以幫助調節荷爾蒙可體松,達到緩解壓力跟焦慮的效果,並且不會有任何副作用。

4. 幫助燃燒脂肪

也就是減肥的意思,根據實驗發現,服用紅景天可以加速脂肪代謝率,讓脂肪細胞死亡,尤其是腹部的脂肪。

紅景天有沒有副作用?

紅景天在多項研究中都顯示這是一種安全性非常高的草藥,如果是正常劑量服用,基本上是不會有副作用的。

但是因為每個人的體質不同,也有人曾經出現頭暈、口乾、過敏、失眠等輕微反應;此外,如果是有凝血障礙、失眠、懷孕、哺乳等情況的人,也要避免服用紅景天,或是服用前先洽詢醫師。

紅景天怎麼吃?

紅景天怎麼吃?目前最常見的服用方式有兩種:一種是製作成中藥服用,另一種則是泡茶當飲品使用。

當飲品的部分應該不需要多說,網路上稍微搜尋一下都可以找到相關產品;至於如果是要當成中藥服用,除了到中藥店購買材料外,你也可以購買一些營養補充品,例如印度卡其丸,雖然產品主打的是具有壯陽/提升精力的效果,但是做為日常保健也沒問題喔!

 

 

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