印度人蔘功效

印度人蔘功效有哪些?該怎麼吃?會不會有副作用?

你可能曾經看過不少營養補充品中都含有印度人蔘,但是你不一定吃過,也不一定知道它到底有什麼作用。因此今天我們要來告訴你印度人蔘究竟有哪些功效、應該怎麼吃,以及會不會有副作用。

印度人蔘是什麼?

南非醉茄

印度人蔘,英文為Ashwagandha,也有人稱為南非醉茄、睡茄等等,這是 印度阿育吠陀醫學 最長久也最常使用的草藥型植物,因此有相當重要的地位。

印度人蔘是一種矮小的多年生灌木,高度僅約35-75公分,因為果實呈現橘紅色,像一顆番茄的關係,所以才有南非醉茄與睡茄等稱呼。

印度的草藥醫學相當於中國的中藥,兩者都有非常久遠的歷史。而印度人蔘之所以地位重要,是因為它有諸多顯著的功效,像是提升體能、減緩焦慮、增強免疫力等等,所以在印度草藥治療界裡時常被用來滋補強身。

印度人蔘功效有哪些?

印度人蔘的功效有很多,以下我們列舉最常見的三種:

  1. 強化性功能印度人蔘常被拿來與瑪卡和紅景天放在一起,主要是因為它們都對強化性功能有一些幫助。 而印度人蔘主要是幫助改善精子活動力、精液量和數目,也可以增加睪固酮和黃體素的濃度。但是這部分的效果來源並不是其果實或葉子,而是取其根部,有點像人蔘的棕色快莖磨成粉後才能食用。
  2. 改善焦慮情況:印度人蔘最開始被人類使用,就是拿來改善焦慮情況。焦慮的種類有很多,有些是社交恐懼、人群恐懼、恐慌症、創傷壓力症候群等,因為心理因素的害怕導致情緒受影響根據相關實驗證實,印度人蔘確實可以改善這種情況,可以把過度興奮或焦慮的心情平復下來,使其安然入睡
  3. 幫助心肺與肌肉強同樣根據實驗研究,印度人蔘對於提升肌肉強度跟質量有相當的效果,也可以減少運動傷害,還可以提升心肺耐力。而因為健康有規律的運動,所以可以預防多種慢性疾病(肥胖、心血管疾病、糖尿病、高血壓等),都是有連帶影響

 

印度人蔘是否會有副作用?

只要是正常劑量與適量服用,印度人蔘是沒有副作用的,不過如果你是以下這些族群/患者,建議先諮詢過醫師後再食用:

  • 孩童、孕婦
  • 肝腎功能有狀況者
  • 甲狀腺患者
  • 即將手術/剛動完手術的患者
  • 有在服用其他藥物者(安眠藥、降血壓藥等)

印度人蔘該怎麼吃?

基本上,印度人蔘並不是直接摘取洗淨後就可以食用的植物,多半是取下後磨製成粉狀,與其他成分搭配製成健康食品使用。

無論你是想增強性功能或者是日常保健,我們推薦你可以試試印度卡其丸,它有「草本界的威而鋼」之稱,差別是以天然草藥製成,不需擔心有副作用。

 

 

 

延伸閱讀:

一、威而鋼副作用有哪些?

二、阿育吠陀草藥是什麼?

三、提高男人性慾的6個秘訣

 

 

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