枸杞壯陽真的有效果嗎？枸杞怎麼吃、功效與食用禁忌！

談到枸杞常常讓人聯想有護眼明目的功效，但是枸杞的功效之多可能乎你的想像。枸杞在許多滋補茶飲、藥膳食療中都可以看到，有想過吃枸杞也能幫助男人壯陽補腎！最近枸杞壯陽在網路上ptt、dcard各大論壇討論相當熱烈，大家對於男人吃枸杞真的能壯陽補腎嗎？這個問題非常有興趣，下面卡其丸小編就帶大家來探討枸杞的主要功效與禁忌！

枸杞介紹

枸杞，又稱枸杞子、紅耳墜，是茄科小灌木枸杞的成熟子實。枸杞子藥食同源的歷史悠久，是馳名中外的名貴中藥材；有延衰抗老的功效，又名“卻老子”。枸杞子中含有多種氨基酸，並含有甜菜鹼、玉蜀黍黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分，使其具有非常好的保健功效。

枸杞為茄科植物寧夏枸杞.的乾燥成熟果實。其味甘、性平具有補肝益腎之功效,《本草綱目》中說「久服堅筋骨,輕身不老,耐寒暑。」中醫常用它來治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩、目昏多淚、消渴、遺精等病症。平日可泡茶熱飲，每天喝能補益精氣、強盛陽氣，可緩肝腎陰虛。適合體質虛弱、抵抗力差的人，但若有性慾亢進的人就不適合。

枸杞營養成份分析

枸杞富含β-胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素及枸杞多醣體，以及 18 種胺基酸，包含甜菜鹼、維生素Ｂ群、維生素Ｃ、醣類、粗蛋白、粗脂肪以及鈣、磷、鐵等元素，具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用，還有增強網狀內皮系統吞噬能力，以及降血壓、血糖、血脂等功效，這也是為什麼枸杞會被如此廣泛的作為保健食品應用，成為可持久服用抗疲勞、抗突變、抗衰老、營養保健的必備藥食二用佳品。

根據營養師指出，100克的枸杞汁中，含有β-胡蘿蔔素數量，是胡蘿蔔的2.4倍；葉黃素是玉米的３倍、胡蘿蔔的５倍；玉米黃素含量是玉米的11倍，千萬可別小看這小小枸杞子的威力。

成分	單位	每100克含量（乾重）
熱量	kcal	347
粗蛋白	g	12.3
粗脂肪	g	1.3
總碳水化合物	g	77.8
膳食纖維	g	11.2
鈉	mg	521
鉀	mg	1363
鈣	mg	50
鐵	mg	4.5
維生素A總量（IU）	I.U.	334
β-胡蘿蔔素	ug	201

 

枸杞怎麼吃？聽說直接咀嚼效果好？

吃枸杞，你一開始就用錯了方法，很人吃枸杞，喜歡干嚼著吃。的確，枸杞干嚼可以充分利用，一點都不浪費。但是，諸如脾胃虛弱、肝火旺盛、久病初愈、感冒發燒、支氣管炎、咳嗽等等人群都不適合，用咀嚼的辦法吃枸杞，這類人群吃枸杞，和吃下微量毒藥差不多，不但不能起到養生保健的作用，還有傷身體，加重病情。然而，很多人不知道。

若是因為腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞泡水。取20克枸杞，用溫開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘後飲用，泡兩三次後再把枸子吃下去。

直接嚼吃枸杞子是有利於營養成分的吸收，建議體質偏熱的人一天最多服用20~30克差不多20～30粒枸杞，枸杞吃太多也是會傷身體的，要注意堅持1—3個月可見效。體質偏寒的人就不要生吃了，但可放碗裡蒸30—40分鐘後當零食吃，當然，也需要堅持至少一個月以上，才會有比較明顯的效果，因此，切不可操之過急。

枸杞壯陽效果

中醫認為，腎藏精、主生長發育和生殖，並與骨、髓、耳密切相關，是人體重要的臟器。枸杞能很好地補腎氣強筋骨，功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。

枸杞可作為滋補強壯劑治療腎虛各症及肝腎疾病，能顯著提高人體中血漿睪酮素含量，達到強身壯陽。對於性功能減退有明顯的幫助。此外，對於少精症有提高精子數目和精子活力的作用，可以治療男性不育症。

枸杞主要功效

枸杞最大的功效在於，補腎固精、養肝護肝。男人吃枸杞占的比例是最大的，並且99%的男士吃枸杞就是想補腎、強腎。但是很多朋友，不懂的搭配。例如，枸杞搭配冬蟲夏草，補腎效果很差；枸杞搭配野山人參容易上火，而且不起補腎的作用；枸杞加鹿茸、海狗鞭、瑪卡泡酒補腎作用寥寥。中醫說，枸杞是一個活性很高的食物，屬溫熱，滋陰效果很好，與上述藥材同用其營養成分破壞較大，很難起到很明顯的效果。

研究指出，枸杞具有降低血糖、對抗脂肪肝和動脈硬化的作用，且是抗腫瘤、降血壓、改善退化性疾病的良藥，以下是最常見的六大功效：

1. 延緩衰老
2. 壯陽
3. 養顏美容
4. 補肝明目
5. 補虛損、益精氣
6. 防癌抑癌

吃枸杞用量你知道嗎？

枸杞的養生保健以及治療作用是被公認的，但是，任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右枸杞可以起到很好的作用，如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。過度食用枸杞，不但不能起到養生治療作用，對身體可能還有一定的傷害，所以千萬不要貪多哦！

枸杞食用禁忌有哪些？

中醫師提醒，枸杞本身是甜的，糖分含量也高，不適用於血糖容易高度浮動的民眾，另外枸杞屬溫補，可以補氣，若有眼睛乾冷、結膜出血、流鼻血、感冒發燒、喉嚨發炎、便秘等上火現象者，則不建議多吃

結論

然枸杞子在神農本草經屬上品，久服能堅筋骨、輕身不老、耐寒暑，但後世仍不時指出枸杞子不宜過服，脾胃薄弱，時時泄瀉者勿入《本草經疏》、脾胃有寒痰冷癖者勿入《本草彙言》、元陽氣衰，陰虛精滑之人慎用《本經逢原》。

因為枸杞子的性能滋潤，又通利大腸，所以脾胃不好的人、容易大便軟軟黏黏的人服用枸杞子的量要注意，甚至體質不好的人也不能輕易當補藥服用。