血液循環不佳?該怎麼辦?

怎麼最近老是覺得肩膀僵硬、容易疲倦,有時候還會頭痛、淺眠,甚至在房事時會突然間軟掉,然後就被老婆嫌棄怎麼不在持久一點,這到底是怎麼一回事?

根據醫學研究顯示,如果你的身體出現上述症狀,很有可能是血液循環不佳所造成的問題,建議你要適時地去醫院做精密檢查才行,現在就讓我們來了解什麼是血液循環不佳的原因!

 

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血液循環不佳的原因是?

當你的身體時常出現疲倦、痠痛、僵硬,甚至突然間的性無力時,很有可能是血液循環不佳在作祟,以下整理了一些造成血液循環不好的原因供大家了解:

1.動脈硬化

根據醫學研究血液循環不好,有很大的因素是因為動脈出現硬化,使血管內通道變窄導致血液流動受阻,因而產生血液循環不佳的症狀如頭痛、疲憊、性功能障礙等。

2.肥胖

當身體過於肥胖時,很容易因三高出現血管堵塞的情況,大大增加高血壓、靜脈曲張等症狀,使血液流動受阻造成循環不佳的情形。

3.糖尿病

當身體內充斥了高血糖時,很容易讓血管發生血塊堆積的現象,因而造成血液流動受阻,而引起相關病痛如心血管疾病、腎病、勃起障礙等。

血液循環不佳的原因是

 

改善血液循環不佳的方法有?

那我們該如何改善血液循環不佳呢?其實關鍵就在於生活習慣,只要適時地將生活方式改變,就有機會減少血液循環不佳的情況。

1.運動

藉由每週固定進行有氧運動的方式如游泳、跑步、跳舞等,來促進血液流動、活化血管網路,還能達到減肥、降低身體血糖的功效。除此之外,還能鍛鍊持久力,以增加房事樂趣。

2.飲食調整

根據研究為了防止血管老化,應多攝取維生素A、C、E、茄紅素等具有抗氧化成分的蔬果,並多吃含鋅食物如貝類、牡蠣,或是含有硒與DHA的魚類、肉類,以此來降低血管老化、降低膽固醇。

3.男性保健食品

你也可以試著吃一點男性保健食品,來改善因血液循環不佳所造成的持久力不足,不過記得要尋找對身體負擔少、天然路線為主的產品。畢竟這類型的保健食品,大多具有醫藥成分,多吃會傷身。

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