怎麼最近老是覺得肩膀僵硬、容易疲倦，有時候還會頭痛、淺眠，甚至在房事時會突然間軟掉，然後就被老婆嫌棄怎麼不在持久一點，這到底是怎麼一回事？
根據醫學研究顯示，如果你的身體出現上述症狀，很有可能是血液循環不佳所造成的問題，建議你要適時地去醫院做精密檢查才行，現在就讓我們來了解什麼是血液循環不佳的原因！
血液循環不佳的原因是？
當你的身體時常出現疲倦、痠痛、僵硬，甚至突然間的性無力時，很有可能是血液循環不佳在作祟，以下整理了一些造成血液循環不好的原因供大家了解：
1.動脈硬化
根據醫學研究血液循環不好，有很大的因素是因為動脈出現硬化，使血管內通道變窄導致血液流動受阻，因而產生血液循環不佳的症狀如頭痛、疲憊、性功能障礙等。
2.肥胖
當身體過於肥胖時，很容易因三高出現血管堵塞的情況，大大增加高血壓、靜脈曲張等症狀，使血液流動受阻造成循環不佳的情形。
3.糖尿病
當身體內充斥了高血糖時，很容易讓血管發生血塊堆積的現象，因而造成血液流動受阻，而引起相關病痛如心血管疾病、腎病、勃起障礙等。
改善血液循環不佳的方法有？
那我們該如何改善血液循環不佳呢？其實關鍵就在於生活習慣，只要適時地將生活方式改變，就有機會減少血液循環不佳的情況。
1.運動
藉由每週固定進行有氧運動的方式如游泳、跑步、跳舞等，來促進血液流動、活化血管網路，還能達到減肥、降低身體血糖的功效。除此之外，還能鍛鍊持久力，以增加房事樂趣。
2.飲食調整
根據研究為了防止血管老化，應多攝取維生素A、C、E、茄紅素等具有抗氧化成分的蔬果，並多吃含鋅食物如貝類、牡蠣，或是含有硒與DHA的魚類、肉類，以此來降低血管老化、降低膽固醇。
3.男性保健食品
你也可以試著吃一點男性保健食品，來改善因血液循環不佳所造成的持久力不足，不過記得要尋找對身體負擔少、天然路線為主的產品。畢竟這類型的保健食品，大多具有醫藥成分，多吃會傷身。
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