睪固酮補充是什麼

這些年在職場上拼命衝刺,只為了讓這個家能過得好一點,但近來總覺得身體哪裡怪怪的,好像總覺得身體累累的,情緒異常波動,也時常被老婆嫌怎麼老是不持久,這到底是怎麼了?

如果你也像上述一樣有著相同問題,那很有可能是睪固酮低下症上身,今天就帶著大家來認識什麼是睪固酮!

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睪固酮是什麼?

睪固酮是男性荷爾蒙中相當重要的一種,其作用具有增加肌肉、肌肉強度、維持骨密度、紅血球製造與維持男性性功能等,睪固酮也能維持情緒狀況,以避免過高或過低所造成的情緒問題。

睪固酮主要由男性睪丸分泌而成,掌管了男性性慾、免疫功能、肌肉力量與骨質疏鬆等,對於男性來說是一個需要妥善維持含量的身體激素。

 

睪固酮低下因素是?

根據醫學研究顯示隨著年紀老化,睪固酮分泌量就會逐漸降低,只要身體出現情緒不穩、容易疲倦、活動力下降、性慾降低或性功能障礙時,那就表示你的睪固酮數值正在低下,而這也會被稱為男性更年期,一般好發於40歲以上。

另一個發生睪固酮低下的原因,是屬於先天性症狀,通常是腦下垂體出現異常,而導致睪固酮無法正常分泌。

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睪固酮低下如何改善?

根據醫學研究報告顯示,改善睪固酮低下的方法有三種,分別是運動、改變生活型態與男性荷爾蒙補充,只要能適時地改善身體狀況,就能延緩因老化所造成的睪固酮低下。

  1. 運動根據研究顯示:當男性體重過高或腰圍太大時,睪固酮濃度就會較低,因此男性應該養成固定運動的習慣,不僅可以降低體重、三高,還能增強心肺功能與性能力。
  2. 改變生活習慣:當生活壓力大、日夜顛倒、酗酒、抽菸或任何有害於身體健康的習慣,都會造成睪固酮濃度降低,為了維持性功能,你應該適時改變生活習慣,多飲用高纖食物、少油少鹽少糖,並減少抽菸、酗酒與熬夜,這樣才能減緩睪固酮濃度降低。
  3. 男性荷爾蒙補充:為了延緩睪固酮濃度降低,你需要多食用能夠補充含鋅、蛋白質、天然抗氧化劑、DHEA/睪固酮或男性保健食品等,以此來增加雄性激素好維持美滿性生活。

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