年過50歲，好像人生歲月來到了下一個轉捩點，連引以為傲的性生活也出了問題，甚至出現陽痿不舉，人生還長這到底要怎麼辦呢？
沒關係，這一切還來得及，就讓我們好好開始了解陽痿，或許有機會藉由一些治療、飲食來改善問題。
陽痿是什麼？
所謂陽痿，其實就是醫學上所說的勃起功能障礙，主要是因為陰莖發生無法勃起、或無法持續勃起而導致房事不順遂。
據研究顯示，當男性要產生勃起時，需要荷爾蒙、血液運輸與神經刺激三種同時運作時，才能達到完善的充血硬度，而只要其中一環出現問題，那就有可能出現陽痿狀況。
因此，只要發現有類似陽痿情況出現時，建議還是先去醫院做些精密檢查會比較好，要不然情況只會越來越嚴重，還有可能產生心血管疾病．到時候真是得不償失。
常見的陽痿前兆有？
陽痿不是突然間就發生的，通常會有一些前兆出現，根據醫學上統計，當自身出現以下事件時，有可能是陽痿找上門的前兆，只要符合越多項，建議趕快去找醫生做檢查。
自我觀察指標有：
- 晨勃消失
- 早洩
- 容易軟掉
- 性慾降低
- 小便排不乾淨
- 啤酒肚變大
- 陰莖長度縮小等，你可以藉由每日生活、房事狀況來做評估。
切記不要輕忽這些細微指標，想要擁有美滿房事，沒事就好好觀察一下！
陽痿要如何改善？
想要改善陽痿，最先的做法就是找出病因，接著就是藉由手術、藥物或是心理建設來改善問題，不過有時候其實靠著運動與保健食品相互輔助下，也能讓狀況改善。
像是凱格爾運動、踮腳尖運動、慢跑與鍛鍊肌肉等，都有助於促進血液流動來增強硬度。另外也可以吃些保健食品如威而鋼、瑪卡、印度卡其丸等，或是天然食物如海鮮、牡蠣、大蒜、堅果等來改善與預防陽痿。
畢竟，如果不試著改變習慣，想要改善陽痿那是不可能的事情，所以還是多盡一分心力，才能讓另一半擁有美滿生活。
其實，陽痿的產生多半來自於生活習慣不良，身為男性的你，真的要注重飲食均衡、保持良好的生活習慣、減少壓力適時放鬆自己，這樣才不會讓陽痿找上門。
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