談及睪固酮，主要由男性的睪丸或女性的卵巢分泌，刺激人體分泌雄激素以及雌激素，使得多種生理反應能夠順利運行，是重要的多效性激素。它在男性生理以及女性健康上皆佔有相當重要的角色。醫師表示一旦睪固酮濃度低落，則容易使人出現老化症狀，甚至是更年期障礙。然而，平時只要透過飲食或營養補充品，便能有效維持人體睪固酮。
睪固酮是什麼？
睪固酮（英語：Testosterone），是男性的主要性激素和合成代謝類固醇。睪丸激素在睪丸和前列腺等男性生殖組織的發育以及促進肌肉和骨量增加等第二性徵、體毛的生長以及男性的心理特徵（如攻擊傾向增加、性衝動、給伴侶留下深刻印象的傾向和其他求偶行為等）。
醫師說睪固酮的主要功用有以下6種：
- 調節性慾及生殖功能
- 增進肌肉量及強度、維持骨密度、預防骨質疏鬆
- 改變體脂肪比率、
- 保持心情穩定
- 促進製造紅血球、刺激體毛生長
- 保持心情穩定
睪固酮低下症是什麼？主要原因有這三種
睪固酮低下主要原因有下列三種。
- 早發性：早發性睪固酮低下屬先天性疾病，主要是因患者的內分泌失調所引起，如：腦下垂體異常。
- 晚發性：睪固酮的分泌會隨著年齡下降，血液中睪固酮濃度會以每年約0.4~2.6%的速率遞減，引發睪固酮不足。
- 慢性疾病及藥物引起：目前已知部分疾病，如：愛滋病，或是部分服用類固醇患者，會出現睪固酮不足。
醫師教你怎麼避免睪固酮不足
1.諮詢醫師，透過藥物治療
透過醫師評估後，確認患者睪固酮濃度缺乏，並出現明顯缺乏症狀，且經攝護腺檢查發現PSA（攝護腺抗原）濃度正常時，醫師便會對協助開立睪固酮補充品治療。主
一般醫師會建議先接受3周注射一次或凝膠劑型治療，因其作用時間較短，較容易觀察藥效以及睪固酮濃度，若引發副作用，可隨時停藥。待等睪固酮濃度穩定，再改成長效3個月注射一次劑型或是口服藥物型。並於每3個月定期回醫院檢查一次。
2. 平常飲食補充
透過平時所攝取食物，也能刺激身體分泌睪固酮。可以透過這5種有助提升睪固酮濃度的食物：大蒜、生薑、高蛋白飲食、大豆、乳酸菌製品，這些食物均有助於提升睪固酮濃度
結論
睪固酮低下相關的症狀常常會造成生活品質很大的影響，但是因為症狀表現不明確而且與正常年紀老化衰退會出現的症狀相似，患者常常不會尋求醫療協助。因此若是年紀40歲以上男性有出現以上所描述的情形，建議可到門診進行評估進行藥物治療，也可透過飲食補充，患者平時也需維持良好作息、規律運動、戒菸戒酒、紓解壓力，方能達到最好療效。
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