陰莖變粗變長、GG增大一直都是男人很關心的話題，要說男人最怕聽到莫過於「早洩、陽痿、短小」，想要「GG」一掏驚人，就給另一半震驚尺寸，但低頭看看自己的GG，好像還不夠大。
ptt鄉民常說的「30cm」，其實凸顯著男人對於陰莖變粗變大的追求，網路上流傳許多種增粗增大的方法，例如：阿拉伯擠奶法、凱格爾運動..等，也有各種陰莖變大的茝品，例如：陰莖拉伸器、陰莖手術陰莖增大凝膠等，這些方式是否真的能讓陰莖變大變粗呢？以下印度卡其丸為你做解析！
網紅分享：阿拉伯擠奶法三個月增長2公分
一定要先暖身、調適心情！網紅表示不要太糾結於尺寸所以過度訓練。先於重點部位敷熱毛巾暖機後擦上潤滑液，將手圈成ok的手勢套住陰莖，必須維持在半勃起狀態（約50~70%的硬度）；
接著將手往前推按摩，讓血液輸送至龜頭，但不需套弄龜頭。每天練習十分鐘就足夠，並且要記得沖涼水「收操」網紅說，除了感覺包皮生長速度變快外，他覺得龜頭變圓潤、沒勃起時也有傲人的視覺效果
阿拉伯擠奶法JELQ真的可以讓陰莖增長增粗嗎？
阿拉伯擠奶法醫師怎麼說
泌尿科醫師以醫學觀點解釋，阿拉伯擠奶法原理類似陰莖拉扯器或真空吸引機，透過摩擦後將動脈血液輸送至陰莖，由於手圈住陰莖，靜脈血液無法回流，因此累積後能讓海綿體擴張充血。 醫師同意會有效果但別有過大期待，「類似潛能開發，大約會長1.5公分」特別要注意力道和施力方向，避免白膜受損，反而造成勃起障礙。
阿拉伯擠奶法圖解說明
凱格爾運動是改善勃起功能障礙
為了延伸長性行為的持續時間，而且不用靠提高睪固酮的方法，就是進行骨盆腔底肌肉的運動──凱格爾運動。老化、肥胖/超重，還有衰弱的結締組織，都會壓迫骨盆腔底肌肉，並造成肌肉無力。
凱格爾運動最主要是透過強化骨盆腔底肌肉，在進行性交時，延後射精的時間，讓勃起更持久堅挺，讓性愛更為愉悅美滿。
凱格爾運動怎麼做？
先找出骨盆腔底肌肉的位置
確認肌肉的位置很重要，可別弄錯了收縮的部位。確認的方式很簡單：如廁時，先中斷排尿，然後再繼續。中斷排尿時所用到的肌肉，就是骨盆腔底肌肉的一部分。不過，千萬不要養成隨意中斷排尿的習慣，這會讓膀胱出問題。
五到十分鐘的運動時間
先從收縮十次開始，然後再增加二十到三十下，每天進行幾個回合，運動三到四週後，就會看得到改善效果。
● 緩和的凱格爾運動：收緊骨盆腔底肌肉，慢慢地數到三，然後放鬆肌肉，重複做十次。
● 快速的凱格爾運動：在十秒內，不斷重複收緊、放鬆骨盆腔底肌肉，能做多少次，就做多少次。
● 廣幅的凱格爾運動：收緊整個下腹部和骨盆腔底肌肉，然後放鬆。
● 劇烈的凱格爾運動：在一到五秒內快速收緊、放鬆骨盆腔底肌肉，然後重複再做。
泌尿科醫師建議的四種陰莖增大方法
1.抽脂或減重
研究指出每胖五公斤，陰莖就會縮短一公分。因為大部分的陰莖是埋沒在人體內，若是體型較胖或是下腹脂肪較多的人，在體內的陰莖長度就會越多，造成外表露出的長度較短。想要相對安全且有效的方式，就是從運動方面著手。飲食控制與適量的運動減肥，除了能讓身體恢復健康，也能增加性功能，預防陽痿現象。
2.陰莖懸吊韌帶截斷手術
各位兄弟，你們有拿過鏡子或者在浴室前，欣賞自己像吹響的號角般，上揚的角度嗎？陰莖在勃起時之所以能對抗地心引力，往上翹的祕密就在於陰莖與恥骨間的懸吊韌帶，若是覺得自己不夠長，切除此部分也是選擇之一。若選擇此種方法切除，平均可增長約2-3公分，若是長度還是不滿意，可以再考慮移植皮瓣的手術，讓龍莖再延長。以此方法增長，是拿勃起時的翹，換取視覺的長度，後續可能會因為懸吊韌帶的切除，導致陰莖的固定性變差，在性行為時較容易折到。
3.玻尿酸或人工真皮
男性為了展現雄風，讓陰莖看起來粗勇好用，注入玻尿酸就能達到效果。但是軀幹增大後，龜頭還是原來的尺寸，像蠟燭頭一般，沒有好看的外觀。更重要的是，當男性的海綿體充血變硬時，外層的包覆物並不會有同樣的硬度，造成外硬內軟的奇怪觸感。除此之外，也要注意傷口的照顧，避免細菌感染。
4.陰莖環
有些人陰莖變短的原因，並不在於長短問題，而是勃起功能不全，這時可以選擇用圓形環狀物的陰莖環套住陰莖根部，減緩血液回流，延長勃起時間。將血液聚集的效果，還能有更強烈的高潮快感，只要在射精後就能輕鬆拔除，但盡量避免戴超過30公分以下，以及慎選尺寸以免發生拔不下來的憾事。
結論
或許你不需要追求陰莖粗度長度，你的GG其實很夠用！究竟陰莖的長度要多長，才能為伴侶帶來性福？其實全世界95%的人，陰莖平均長度約是10-15公分間，且女性從外陰部到子宮頸的生殖道，深度約在7-10公分間，太長也不能完全放入，太粗也可能讓伴侶不舒服，所以不需要一昧追求變大、變長。想要擁有美好長久的性愛，其實溫柔的技巧與硬度會比器官的粗大來的更重要。
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