男人床上持久力很重要！提升持久力10項運動必練！

對於許多男性來說，提升陰莖持久力是性愛品質提升非常重要關鍵因素，如果持久力不夠，那麼性愛品質肯定大打折扣，人們常說：「男人不能太快，」暗指做性愛這檔事時，陰莖應該維持硬挺不射精好一段時間。

談到男性的持久度，平均及格持久時間是男人硬硬進入陰道，開始性愛時間約為6分鐘，所以如果你低於6分鐘一定要特別注意，因為床上持久力不僅僅關係到自己的面子，還有另一半的性福。

現代人因為工作壓力大還有心理壓力堆積，身體習慣了早洩的情況而遲遲不去改善，身體習慣了這個步驟後續要改變就不容易了，一場完美歡愉的性愛，由性能力、性技巧、感情溝通多種方面組成，面面俱到雙方達到高潮無數不是問題

為什麼床上持久力對男性重要？

床上持久力對男人非常重要，因為它直接影響男人與伴侶之間的性愛品質，連基本持久力都沒有的男人通常與另一半關係不太幸福，此外床上持久力更關係到男人的自信心！

年約30歲、本該是在床上「威風凜凜」的男子，卻垂頭喪氣走進診間，傾訴已屆適婚年齡，想找個穩定、可以步入禮堂的伴侶，但2年來，交往過5個女朋友都紛紛離他而去，每段感情僅維持3~6個月就分手收場，有些以其他藉口搪塞，慢慢疏離，有些女生則毫不掩飾地說：「你太快了！」

接下來，印度卡其丸特派小編特別為你整理，以下是男人提升床上持久力10項樣必練運動，幫助你延長愛愛時間！

每天進行快速步行，有助於增強心肺功能，提高體力和耐力，從而延長持久力。

跳繩是一項高強度的有氧運動，可以提升心肺功能和肌肉耐力，有助於延長持久力。

進行深蹲運動可以強化下半身肌肉，包括大腿和臀部肌肉，提高持久力和控制力。

進行骨盆底肌肉訓練，如凱格爾運動，可以增加壯陽力和控制力，延長愛撫時間。

進行全身伸展運動，特別是髖部和腰部的伸展，可以提高柔軟度，減輕肌肉緊張，有助於延長持久力。

進行有氧運動，如慢跑、游泳或騎自行車，可以提高心肺功能，增加體力和耐力，對延長愛撫時間有益。

這些練習有助於放鬆身心，減輕壓力和焦慮，提高專注力和持久力。

強化腹部肌肉有助於提供更好的身體控制力和核心穩定性，從而改善持久力和控制力。

長時間的爬山運動，除了可以強化心肺，更可以培養耐力和持久力，同時享受大自然的美景，放鬆身心

結合高強度運動和休息間歇，如快速跑步或跳繩，可以有效提升持久力和耐力。

這篇文章中，已為你介紹了提升男性持久力的10項必練運動。這些運動包括快速步行、跳繩、深蹲、高強度間歇訓練、爬山等運動，各位男人們為了另一半性福，真的有空要來鍛鍊一下，可以搭配卡其丸效果更是直接X2倍以上！

總而言之，男性通常會希望做愛的時間愈長愈好，一般增加的方法不外乎就是「前戲變長」、「動作變緩」，要不就是來個「頻繁換姿勢」以減少持續的摩擦力。但是這樣容易造成性愛品質不佳，爛戲長拖，相信伴侶也一定會深表不爽，想快快結束，因為這樣不是做愛。

性愛專家建議男人強化自己陰莖的持久力，不用特意延長前夕，也不用動作變慢，如果可以直接很勇猛的超越平均持久時間，哪麼性愛滿意度肯定大大UPUP!