男人床上持久力很重要!提升持久力10項運動必練!

對於許多男性來說,提升陰莖持久力是性愛品質提升非常重要關鍵因素,如果持久力不夠,那麼性愛品質肯定大打折扣,人們常說:「男人不能太快,」暗指做性愛這檔事時,陰莖應該維持硬挺不射精好一段時間。

談到男性的持久度,平均及格持久時間是男人硬硬進入陰道,開始性愛時間約為6分鐘,所以如果你低於6分鐘一定要特別注意,因為床上持久力不僅僅關係到自己的面子,還有另一半的性福。

現代人因為工作壓力大還有心理壓力堆積,身體習慣了早洩的情況而遲遲不去改善,身體習慣了這個步驟後續要改變就不容易了,一場完美歡愉的性愛,由性能力、性技巧、感情溝通多種方面組成,面面俱到雙方達到高潮無數不是問題

為什麼床上持久力對男性重要?

床上持久力對男人非常重要,因為它直接影響男人與伴侶之間的性愛品質,連基本持久力都沒有的男人通常與另一半關係不太幸福,此外床上持久力更關係到男人的自信心!

床上持久力不足案例

年約30歲、本該是在床上「威風凜凜」的男子,卻垂頭喪氣走進診間,傾訴已屆適婚年齡,想找個穩定、可以步入禮堂的伴侶,但2年來,交往過5個女朋友都紛紛離他而去,每段感情僅維持3~6個月就分手收場,有些以其他藉口搪塞,慢慢疏離,有些女生則毫不掩飾地說:「你太快了!」

接下來,印度卡其丸特派小編特別為你整理,以下是男人提升床上持久力10項樣必練運動,幫助你延長愛愛時間!

鍛鍊壯陽能力必備!男人10項持久力鍛鍊運動

男人提升持久力運動1.快速步行

每天進行快速步行,有助於增強心肺功能,提高體力和耐力,從而延長持久力。

男人提升持久力運動2.跳繩

跳繩是一項高強度的有氧運動,可以提升心肺功能和肌肉耐力,有助於延長持久力。

男人提升持久力運動3.深蹲

進行深蹲運動可以強化下半身肌肉,包括大腿和臀部肌肉,提高持久力和控制力。

男人提升持久力運動4.骨盆底肌肉訓練

進行骨盆底肌肉訓練,如凱格爾運動,可以增加壯陽力和控制力,延長愛撫時間。

男人提升持久力運動5.伸展運動

進行全身伸展運動,特別是髖部和腰部的伸展,可以提高柔軟度,減輕肌肉緊張,有助於延長持久力。

男人提升持久力運動6.有氧運動

進行有氧運動,如慢跑、游泳或騎自行車,可以提高心肺功能,增加體力和耐力,對延長愛撫時間有益。

男人提升持久力運動7.瑜珈和冥想

這些練習有助於放鬆身心,減輕壓力和焦慮,提高專注力和持久力。

男人提升持久力運動8.腹肌運動

強化腹部肌肉有助於提供更好的身體控制力和核心穩定性,從而改善持久力和控制力。

男人提升持久力運動9.爬山

長時間的爬山運動,除了可以強化心肺,更可以培養耐力和持久力,同時享受大自然的美景,放鬆身心

男人提升持久力運動10.高強度間歇訓練

結合高強度運動和休息間歇,如快速跑步或跳繩,可以有效提升持久力和耐力。

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 結論

這篇文章中,已為你介紹了提升男性持久力的10項必練運動。這些運動包括快速步行、跳繩、深蹲、高強度間歇訓練、爬山等運動,各位男人們為了另一半性福,真的有空要來鍛鍊一下,可以搭配卡其丸效果更是直接X2倍以上!

總而言之,男性通常會希望做愛的時間愈長愈好,一般增加的方法不外乎就是「前戲變長」、「動作變緩」,要不就是來個「頻繁換姿勢」以減少持續的摩擦力。但是這樣容易造成性愛品質不佳,爛戲長拖,相信伴侶也一定會深表不爽,想快快結束,因為這樣不是做愛。

性愛專家建議男人強化自己陰莖的持久力,不用特意延長前夕,也不用動作變慢,如果可以直接很勇猛的超越平均持久時間,哪麼性愛滿意度肯定大大UPUP!

 

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