男性朋友如果射精太快的話，對於夫妻生活的影響也是比較大的，特別是性生活在進行一半的時候，如果引不住射精的話，就會導致愉悅的性生活直接被間斷了，長久的這樣下去的話，夫妻感情會變得越來越差，那麼持久訓練有哪些方法？

持久訓練有哪些方法？

男性朋友如果想要進行持久訓練的話，方法是比較多的，首先我們可以選擇強化小弟弟的反應，因為在早上勃起的時候，我們都是需要去衛生間小便的時候，可以用手指輕輕的按壓小弟弟的1/3的地方，將小弟弟努力的往下壓，這樣就會接近直挺挺的狀態，所以重複此動作就會達到持久的效果。

男性朋友如果想要進行持久訓練的話，可以通過自我強化的方式，比如來說，在小便完之後可以將雙眼緊閉，慢慢的放鬆肩膀上的力量，鬆弛臉部肌肉的同時可以重複的做齒動作，大約在30分鐘左右就可以了。

持久訓練還有哪些方法？

想要達到持久訓練的方法，首先我們可以增強自己的體質，因為時間不夠持久的話，都是因為個人的體質出現了問題，比如來說我們在同房的過程當中可以延長時間的同時儘量做一些體質訓練，平常的時候也需要多補充一些營養，有一些藥物是比較有用的，可以多吃一些中草藥物，但是這些藥物只能在心理上起到關鍵性的作用，實際用途並不是很大。

一些藥店都會賣藥膏類的藥物，只需要在生殖器上塗上這些藥物的話就能降低敏感性，但任何的藥物都是是藥三分毒的，而且帶上避孕套的話效果能夠更好一些，但如果帶著避孕套的話，會影響到實際的效果。

而且現在市面上還有一些延時噴霧，這些延時噴霧也不要購買，首先對於身體的傷害是有一定副作用的，而且長期使用的話依賴性會越來越大，到最後不使用的話會直接對身體造成嚴重的影響，如果實在需要這些噴霧的話可以選擇中藥類的，因為在使用的過程當中副作用並不是很大，也不會產生依賴性。

通過以上的文章內容，我們就知道男性朋友如果想要持久鍛煉的話，需要用到哪些東西，我們可以多補充一些微量元素，也可以多吃一些動物的肝臟來提高自己的腎功能，而且如果有條件的話可以購買一些印度卡其丸，這是一種補腎壯陽類的藥物，但如果不經常使用的話，對於身體的副作用並不是很大。

建議在不知道身體狀況的前提下，如果沒有經過醫生指示就不要亂使用了，還是選擇較安全的壯陽產品會比較好，像這款採用天然植萃成分、無負擔持久的印度卡其丸，也許是你最好的壯陽藥選擇，推薦給大家試試看。