男人增加硬度方法與食物!醫師曝3大陰莖增硬方法!PTT網友增加硬度2種有效方法!

男人都希望自己GG硬硬的、挺挺的!硬挺的陰莖除了能與另一半性生活關係良好,也使得男人對於自己在性愛上自信心良好,大幅降低了心因性的勃起功能障礙(不舉、陽痿)的狀況!網路上討論男人增加硬度方法與食物很多,那麼醫師最建議的3大增硬方法有哪些?,以及PTT網友增硬2種有效方法有哪些?印度卡其丸一次整理讓你知,照著建議方法試試看,讓你的GG硬硬der!

醫師建議3大陰莖增硬方法

1.多運動加上不要熬夜

  • 「運動可是為了讓做愛時有更多的體力」,來好好展現你的男人味。即便每天抽一些時間散步,讓血流速度增加,並刺激更多一氧化氮,久而久之肯定會讓硬度上升
  • 「不要熬夜」好的睡眠習慣,可以修復你身體的細胞,幫助你恢復體力。一天至少要睡7-8小時,睡眠不足別說注意力不集中或工作沒精神,就連性慾都很容易降低。

2.控制體重吃得健康

醫師建議減少吃炸的食物,例如鹽酥雞、炸雞或是喝很多含糖飲料,這些都會讓你的體脂肪上升,中年後有三高的問題,控制體重肯定是能提升硬度的

吃得健康要怎麼吃?可以選擇原型的牛肉、蔬菜水果低脂牛奶,或是海鮮像是魚、蝦子、牡蠣等,都是很不錯的食物!同時要定期檢查自己有沒有三高問題,避免動脈血管硬化,這樣子才能一直保持硬硬的!

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3.多做凱格爾運動

男性下半身有一塊恥骨尾骨肌(Pubococcygeus muscle)簡稱PC肌,這塊肌肉就是控制男人尿尿地方的肌肉,平時透過凱格爾(kegels)來訓練,可以google一下凱格爾運動,或是參考一下維基百科凱格爾運動

 

PTT網友增加硬度2種有效方法

1.多做重訓深蹲

根據ptt網友經驗分享,報名健身房買了教練課,遇到的教練正好是個練腿狂,便開啟了我的下半身鍛鍊之路,從深蹲、硬舉、鍛鍊股四頭肌與股二頭,這才知道原來打炮根本不是靠腰力,而是靠 “下背” 與 “大腿”、儘管練的時候很累、但是相較之下在打炮的時候、變得游刃有餘、持久力也大幅提升、原本的我大概快速抽差三五分鐘就會想射了、然後就開始慢動作或是換姿勢拖台錢、現在真的是卯起來幹還是興致勃勃的、也不會到沒爽度、但是就不會一下子就沒”凍桃”了總結:男人一定要練深蹲!

2.服用保健食品

這裡指的是壯陽保健產品而不是藥物,我個人是吃一些複方的壯陽保健品,含有一些黃精、杜仲、紅景天的產品,在吃了大概兩個月之後 硬度有大幅度的提升 原本可能在換姿勢的時候就會軟掉 或是憋住想射的衝動之後 就開始容易軟屌 但是現在這些問題都不存在了 就算是射完也都還是硬的!

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