很多人都在問增長增粗ptt網友用哪些方法？ptt討論板上有好多好多增長增粗的方法，究竟哪一款方法最有效，才能讓陰莖強壯有力，但是增長增粗真的能提升性能力嗎？下面文章就帶大家來了解一下，然而，小編確信的是使用印度卡其丸事半功倍！
增長增粗ptt網友用哪些方法？
可以藉由做握拉圈、凱格爾運動 以及陰莖延展增加陰莖的粗度及長度 書裡面的概念很簡單
陰莖也是像肌肉一樣~可以藉由暖身鍛鍊休息成長的 我自己都是在洗澡的時候讓陰莖暖身 同時做延展 手指輕握陰莖與龜頭的連接處 然後朝著上下左右前的方式輕拉 (勃起程度0-40%)左右
每次大約30秒左右~ 做3-5分鐘 握拉圈的話就是手指像OK般的姿勢輕握 由陰莖根部往龜頭方向推進(勃起程度50-75%)左右 之後也可以來回推進 初期每次做5-10分鐘 後來一天做20分鐘
凱格爾運動的部分從上廁所開始 先試著將1次尿中斷成5次尿 然後一天可以做5-10分鐘~ 先做1-2組
再慢慢加量 一開始做這幾個運動最好要有休息(可能先做2天休2天 然後做2天休1天) 不要想說直接每天都做 也不要抱持太大期待短時間會有很大的效果
但持之以恆做真的會有效 我自己原本的長度大約13.5cm 龜頭大約4.2-4.5cm 陰莖寬度約3.5 做了接近2個月長度大約是15cm 寬度的部分當時比較沒有明顯的感覺。
增長增粗ptt網友推薦一本書“誰說男人不在乎大小”
作者為Aaron Kemmer
這本書簡單的說就是討論如何鍛鍊陰莖
先分享書中最前面的部分
陰莖增長增粗迷思
1.陰莖增大是不可能的
簡單的說就是引用一些書籍以及陰莖鍛鍊網站的內容
以及作者訪問一些陰莖鍛鍊者的心得
簡言之 就是老二是可以練更大
2.迷思:陰莖不是肌肉
事實:陰莖大約含有50%的平滑肌
陰莖中的肌肉非一般骨骼肌或不隨意肌
而是平滑肌 這種肌肉通常出現在內臟以及血管
賓州大學的麥可˙迪山透博士說:
“平滑肌的適當運作 對正常的勃起過程來說是很重要的
….跟其他平滑肌不同 陰莖的平滑肌在大部分情況下
只有在受到刺激才會收縮擴張”
國際陽痿研究期刊的一篇研究中提到威斯普斯醫師的測量:
40歲以下 平滑肌含量平均為46%
41~60歲 40%
60歲以上 35%
年紀越大 老二越沒力 除了身體機能衰老以外
主要是平滑肌含量減少造成(本書提到 目前尚無正式的科學解釋)
而平滑肌可藉由鍛練加強 如同一般骨骼肌
3.迷思:勃起藥物可以治癒勃起障礙
事實:只有短暫效果 藥效過後 同樣的老毛病不會消失
而勃起藥物可能會導致新的健康問題
4.迷思:陰莖增大可以短期見效
事實:陰莖增大需要時間
這理論如同運動健身一樣
健身也需要時間才能看到明顯的肌肉線條
不管是什麼部位的肌肉都是如此 甚至是腦袋也是這樣
自我改善的過程需要時間 決心
以下為接受作者調查的報告
1.要增大(長度和周長 也就是粗度)2.5cm大約需4個月
2.要增大2.8~5cm 約需3~12個月
3.要增大五公分以上約需兩年以上時間
(以上是對大部分人而言)
決定鍛練成效的因素為
1.目標
若你只是想要堅挺一點 大約幾周就有效果
若你希望可以增大體積一倍以上 則須長時間努力
2.鍛鍊的頻率
持續鍛鍊非常重要 但若是過度鍛鍊則會造成傷害
(也就是老二的運動傷害)
3.鍛鍊的方法
不適當的鍛練是很多男人失敗的最大因素
4.其他
基因 鍛練的方法 遵從的程序 專心程度等等
5.迷思:跟健身房運動一樣 一旦停止鍛鍊 已經獲得的功效就會消失
事實:陰莖鍛鍊跟健身房鍛練有些不同 通常陰莖鍛鍊的效果可以持續很久
原因:
勃起就是一種鍛鍊了 陰莖內的平滑肌肉在每次勃起都會被鍛鍊到
鍛鍊程度視時間長短 強度大小而定
尻槍 打砲 做春夢升國旗 早上起床一柱擎天都算
做春夢升國旗對陰莖的鍛鍊 其強度是不足以增大
但可以維持鍛練成果
但非所有效果都能持久
要讓效果持續 要遵守一些例行的鞏固程序
也就是說 在達到所希望的效果之後
要慢慢減少鍛鍊量 不要突然全部停止
6.迷思:陰莖鍛鍊很危險
事實:跟多數運動一樣 有益健康
危險的迷思來自錯誤訓練造成的傷害
鍛練過度最少會造成暫時性的勃起障礙
若是有人操過頭去看醫生 醫生會把問題歸咎於陰莖鍛鍊
而男人總是有問題才去看醫生 不會把好消息跟醫生分享
以下是陰莖鍛鍊的好處
未勃起與勃起時都會增大
勃起時更硬挺 持久
更強烈的高潮 以及多重高潮
性愛維持更久
射精時更強烈
射精量更多
射精時 精液射的更遠(這啥小= =)
前列腺更健康 可降低前列腺癌及其他前列腺疾病的風險
更有自信
更有性愛驅力(我猜是更有性魅力或是性慾?)
陰莖的彎曲度減少或消失
讓鍛鍊者與伴侶享受更多樂趣
整體來說 性愛體驗更棒
整體來說 陰莖跟陰莖血管系統更健康
以上為本書part1的部分 還有其他 不過我懶的全打完
茲取摘要如下
1.調查一千位鍛鍊陰莖三個月的男人 他們陰莖平均增長約2.5cm
周長平均增加約1.3cm
2.健康的陰莖平滑肌對陰莖的重要性如同健康的心肌對心臟一樣
3.多數鍛鍊過的男人表示他們的勃起因為陰莖鍛鍊而更加強烈與堅挺
4.陰莖鍛鍊不會一夜見效 要達到目標需要數月到數年之久
5.陰莖鍛鍊的效果可以持續很久 尤其是你如果達到目標之後
還能遵循醫定的程序繼續鍛鍊
6.陰莖平均長度大約15cm 周長大約13cm(勃起狀態)
以上數字只有可能是灌水 不會是謙虛
7.根據”男人健康雜誌”主編大衛˙辛振可說
3/4的女人滿意其伴侶的陰莖尺寸
接下來是part2 正式進入實際鍛鍊的部分
步驟為
1.測量(看你有多大)
2.訂立目標(你想要多大)
3.鍛鍊的基礎概念
4.基本原則一成效循環
5.可能的副作用
6.看起來更大 感覺起來更大!
簡單而言 鍛鍊方式大略可分三大類
1.凱格爾 最重要的鍛鍊基礎
2.延展 就是拉長老二
3.擠壓 讓老二更粗
有個重要方法在書中叫”圈握拉” 是個綜合性的鍛鍊
簡單的說就是把手比成ok的樣子
把老二弄到有大約75%的勃起狀態
(變大了 但還不夠硬到可以開砲的程度)
把食指拇指之間的虎口套住老二
從恥骨開始往龜頭拉
啊對了 最好需要潤滑劑
不然可能會受傷喔^.<*
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