AV男優清水健增大陰莖6大方法,騎單車是禁忌,一種食物是天然威而鋼

AV男優清水健增大陰莖6大方法

日本AV男優清水健經常會在YouTube上解答粉絲對性的疑問和煩惱。他早前上傳一條影片講解一套「G肉訓練」,教粉絲們如何透過飲食、運動等6點令陰莖增長變粗。當中他提到,騎單車竟會令性能力下降!還有一種食物是天然威而鋼

以往清水健在他的YouTube上傳他集合23年男優經驗,過萬經驗人數所得的一套終極「G肉訓練」;只要有恆心地跟從影片中所説的做,就一定能陰莖增長變粗!

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AV男優清水健增大陰莖6大方法

增大陰莖1.飲食

清水健表示,以下5種食物對男人性能力相當好,建議隨身攜帶,花椰菜和橄欖油能夠調節並刺激男性賀爾蒙、番茄防止衰老、納豆能夠幫助吸收蛋白質、水煮蛋則是「天然威而鋼。另外,南非國寶茶有助活化Tie2蛋白,能修復隨年齡變細的血管。

增大陰莖2.睡眠

清水健表示,睡眠能夠釋放足夠賀爾蒙,睡眠充足才能維持小弟弟的活力,每天至少要睡7小時以上,睡眠環境最好保持常溫、黑暗及安靜無噪音干擾。另外,也需要多曬太陽,因為陽光能夠設定身體裡的生理時鐘,以刺激荷爾蒙分泌。

增大陰莖3.運動

運動能夠提升雄性激素,清水健建議男性可以做深蹲、提肩、訓練小腿肌等。不過他提到一開始不用太大量,因為運動要有一定的興奮感才能持續,先以少量開始進行便可。而如果想騎腳踏車的讀者,由於坐墊會壓迫到小弟弟,可以站著騎維持血液流動。

增大陰莖4.營養補品

清水健表示,能夠攝取NO系(含一氧化氮)的營養補充品,每日攝取精氨酸(10,000mg)、瓜氨酸(2,000mg)和鋅(50mg)等等,分三到四次左右。但這不能馬上改變,需要持續2~3個月才有成效。另外像是生蠔等補品,需要透過大量食用才有成效。

增大陰莖5.心態

除了外在的力量之外,透過心態才能讓小弟弟堅挺無比。清水健讓男性朋友想著:「小弟弟是人生的指標,保持小弟弟抬頭向上,人生才能向上!」

增大陰莖6.小弟弟按摩

清水健提到,在按摩前半小時,先吃含有NO系的營養品,搭配心態冥想,以半蹲姿勢,並用擠牛奶的手勢,從小弟弟的根部擠到頭部,讓血液輸送到頂端。在按摩時也能使用陰莖按摩器按摩,潤滑油輔助,增強按摩感。

 

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